随着电子产品的普及，过度用眼成为大家的通病，而电子产品的辐射对人眼有损害，易引起干眼症。干眼症已成为影响人们生活质量的一类常见重要眼表疾病，近年来干眼症的发病率逐年上升，目前我国干眼症的发病率约为30%。

干眼症的症状有哪些？

干眼症是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎症、组织损伤及神经异常，从而导致眼部多种不适症状的一类疾病。

那眼睛有什么问题应该考虑干眼症呢？

眼部有干涩感、烧灼感、异物感、针刺感，或出现眼痒、畏光、流泪、眼红、视物模糊、视力波动等情况时，要考虑可能是干眼症。

干眼症的症状可以表现出间歇性或持续性，如果偶然眼干，可以先在家中采取一些自我缓解的方法，比如少看电子产品，适当滴用眼药水。若症状已经影响正常生活，就需要及时就医，找出病因，从而对症用药。

科学用眼注重护眼

干眼症影响患者的生活质量，因此及时预防是关键，良好的护眼习惯不仅能帮助缓解干眼症状，而且对整个眼部健康有益，具体的方法有如下几点：

一是注意休息。当我们连续看书或者操作电脑时间超过40分钟，应该休息5到10分钟，可以尝试闭眼养神或者远眺，每天累计看书或者操作电脑时间尽量不要超过6个小时。而且要经常进行眨眼，眨眼至少要保证每分钟4至5次，频繁眨动眼睛有利于泪液分泌。

二是改变不良用眼习惯。比如夜间关灯后看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，以及过度依赖眼药水等不良用眼习惯。

三是坚持做眼保健操。眼保健操可以减轻眼部疲劳。还可以用热毛巾（40℃至50℃）敷眼，每次热敷10分钟左右，可有效促进眼部血液循环，缓解干眼症。

四是保持良好的生活习惯和环境。多饮水，同时保证睡眠充足，不熬夜。避免长时间吹空调，需要定时开窗通风，保持房间湿度在40%至60%，环境干燥会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液流失，可以使用加湿器。