我国抑郁症患者数量日益增多，患者的情绪疏导不仅关系着患者的治疗效果，也影响着家庭和社会的和谐。因此，及时有效地对抑郁症患者的情绪进行疏导，是临床治疗和心理健康教育的重要课题。

学会接受自己的情绪抑郁症的症状之一是情绪低落，患者可能会经常感到悲伤、无助和无望。情绪问题可能是其他情绪问题或心理健康问题的表现，患者需要学会观察自己的情绪。这意味着要注意情绪的强度、频率和种类，以及情绪对我们的影响。

学会观察自己的情绪后，需要尝试接受自己的情绪。这包括接受负面情绪的存在，而不是试图掩盖或压抑它们。还要注意观察情绪出现的原因，这可能需要一些自我反思和思考，也可能需要接受专业心理医生的帮助。患者也应学习一些应对情绪的技巧，以更好地处理负面情绪。

寻求社会支持抑郁症患者应该尽量与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和困惑。低落时可以寻求亲朋好友的安慰、鼓励和支持。患者也可以参加一些社会支持组织或社区活动，例如志愿者组织、爱心协会等。可以提供一个安全、支持、理解的环境，让患者感受到社会的温暖和关爱。

寻求专业医疗帮助患者可以寻求专业精神科医生或心理医生的帮助。他们可以通过问诊、症状评估和心理测量法确定诊断，并制订相应的治疗方案来帮助患者应对负面情绪和压力。常用的心理治疗方法如下——

认知行为疗法。这是一种基于认知心理学理论的心理治疗方法，它通过改变患者的思维和行为模式，减轻负面情绪。认知行为疗法通常包括四个方面，评估、教育、训练和监测。

暴露疗法。暴露疗法是逐步将患者暴露于他们恐惧或焦虑情境的方法，以帮助他们逐渐适应并减少恐惧或焦虑，这需要在心理治疗师的指导下进行。

视觉想象。视觉想象是一种通过引导患者想象负面情境，帮助患者面对和减少负面情绪的方法。

正面思考。正面思考是一种鼓励患者关注和寻找积极的经历和情境的方法，以帮助患者树立积极的心态和情绪。

支持性治疗。这是一种以患者为中心的心理治疗方法，通过提供情感支持和鼓励，帮助患者面对和缓解情绪问题。

此外，如果已经尝试了其他治疗方法但没有改善症状，患者可以在心理医生的指导下考虑尝试药物治疗。

总之，寻求专业医疗帮助是抑郁症患者走出心结的重要一步。通过接受心理治疗和药物治疗，有助于稳定情绪、缓解症状，从而摆脱抑郁症的困扰。