每年10月12日，是世界关节炎日（World Arthritis Day, WAD）。该纪念日由国际关节炎与风湿病协会（ARI）于1996年发起，现由欧洲抗风湿病联盟（EULAR）统筹组织，旨在提升全球民众对风湿肌肉骨骼疾病（RMDs）的认知，破除大众对关节疾病的认知误区，推动关节炎的早期筛查、规范诊疗与长期管理，改善亿万患者的生活质量。

很多人听到“关节炎”，会简单理解为“年纪大了关节疼”，认为只是老年退行性疼痛，忍一忍就能过去。事实上，关节炎不是单一疾病，而是超过100种累及关节及周围软组织疾病的统称，全球患者已超过3.5亿人，我国关节炎患者数量突破1亿，人群覆盖儿童、青年、中年、老年各个年龄段，是造成慢性疼痛、肢体残疾的首要疾病大类之一。关节疾病不仅会带来持续疼痛、活动受限，部分自身免疫性关节炎还会损伤肺、心血管、眼部等全身脏器，绝非单纯“骨头疼”。

常见的关节炎主要包含骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等。骨关节炎最为多见，多由关节软骨磨损退化引发；类风湿关节炎属于自身免疫病，会出现晨起关节僵硬；痛风性关节炎由尿酸盐结晶沉积诱发，突发关节红肿剧痛。不少年轻人存在误区，觉得关节炎是老年病，实际上长期运动损伤、体重超标、不良姿势、外伤等因素，都会让年轻人早早出现关节损伤。

关节健康重在日常养护。日常生活中，我们可以通过科学方式保护关节：控制体重，减少膝关节负重；运动量力而行，避免长期深蹲、频繁爬楼等加重关节磨损的动作；运动前做好热身，防止运动外伤；注意关节部位保暖，避免长期受凉；均衡膳食，适当补充钙与维生素D。

专家提醒，当出现关节持续疼痛、肿胀、僵硬、活动时有摩擦感、活动受限等情况，不要硬扛，要及时前往医院风湿免疫科或骨科就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。正确认识关节炎，消除疾病认知偏见，科学养护关节，守护行动的自由。

（来源：上观新闻 审校/巴文正  审核/邵靓）