口臭是困扰很多人的一个问题，给人们的生活和工作带来了很多不便。口臭虽然不是大病，却使人产生自卑心理，不敢与人近距离交往，从而影响正常的人际、情感交流。

口臭主要有以下三方面原因：一是口腔卫生不好，如坏牙导致的食物嵌塞，食物发酵产生臭味；二是食用葱、蒜、姜类刺激性食物；三是全身性的原因，如妊娠期、胃肠道疾病、鼻炎、鼻窦炎、肝肾功能不全等。如何快速去除口臭呢？教你几招去除口臭。

1.早晚用淡盐水刷牙

经过一晚上的休息，早上起床时口气是最浓烈的，可在早晚用淡盐水刷牙。盐水有清热杀菌作用，可以有效清除口腔中沉淀的各种污垢和细菌。

2.餐后漱口

保持口腔清洁，养成餐后漱口的良好习惯，可以有效冲刷食物残渣和细菌。含蛋白质较高的食物最易引起口臭。保持口腔清洁是解决口臭的前提条件。

3.适当饮茶

喝茶是一个快速去除口臭的好方法。如果口臭不是很严重，多喝点茶是很有效果的。喝茶的时候，让茶水在口腔里多停留一会儿，茶能很好地抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4.调整饮食习惯

以清淡饮食为主，不要吃刺激性的食物。瓜果蔬菜含有大量的纤维素，能够很好地帮助消化、预防便秘。苹果、柠檬、山楂等食物可刺激唾液分泌，达到清新口气的效果。