近日郑州气温降低，有谚语“春捂秋冻、不生杂病”，这句话到底有没有科学道理？秋季是否真的能“冻”？

　　湖北省中西医结合医院呼吸内科主任张继先认为，进入秋季，天气转凉，虽说“春捂秋冻”是经典养生密钥，但“秋冻”要有度有节，科学进行。

　　为什么要“秋冻”？

　　从西医的角度讲，气候剧烈变化以后，人体自身的体温还没迅速调整到位，免疫功能还没迅速调节起来，这时就容易生病。

　　当身体受点凉刺激，会肌肉收缩，产生热量，体内的免疫细胞功能就能更好激活起来，人的免疫力也就提升了。

　　相当于打预防针，要有一个小量的刺激，一点一点让身体适应环境。所以“秋冻”实际是一种耐寒锻炼，提高人体对低温适应能力，增强体质，以适应寒冬的到来。

　　怎么科学“秋冻”？

每个人的感受不一样，“秋冻”没有统一的标准。但是“秋冻”不是“挨冻”，一是指“秋不忙添衣”，二是指“拖延添衣时间”，适当接受寒冷刺激，不一下子穿得太暖和，但也不能让身体受寒，以让自己略感凉而不寒为度，有基础疾病的老年人更应该适时增添衣物，循序渐进。

如果“秋冻”这个度没有掌握好，就容易冻感冒。老年人身体机能衰退，容易受到病原微生物的入侵。特别是一些慢性疾病的患者，身体抵抗力较弱，更难以应对流感病毒。

　　感冒怎么快速恢复？

　　对于年轻人，一般有5—7天病程，其自身的免疫调节功能，可以把入侵的病原体消灭掉。因为70%的感冒都是病毒引起的，有一定的传染性。所以，年轻人感冒了以在家休息为主，不要劳累，多喝水。若多天后感冒症状不见改善，一定要早点到医院治疗，通过药物减轻症状，缩短病程。