俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿消暑；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，藏精温肾。”足见泡脚养生的理念深入人心。那么，有没有一些好的泡脚方子能帮我们更好地收到养生保健的效果呢？

一般来说，许多人泡脚是为了改善手脚冰凉，活血通络。因此，结合这一普遍需求，像生姜、红花、艾叶等都是不错的选择。

生姜祛寒，适用于怕冷、容易手脚冰凉的人；红花能够活血，对于易发冻疮的人来说，用其泡脚，能起到预防作用，还能改善血液循环，助眠；艾叶更是泡脚的常用药物，具有温经止血、祛风散寒、消肿止痛等功效，可以帮助身体温阳补气，增强体质。此外，对于关节痛、屈伸不利、风寒湿痹的老年朋友，在泡脚时，还可搭配伸筋草、透骨草等。

适宜足浴的草药，一般多为茎叶类，建议不要将草药直接泡入水中，而应先用粗布做个口袋，将药物填充扎紧后，先浸泡半小时，然后煮沸，转小火再煮20分钟后，将药液倒入泡脚桶即可。泡脚时水要没过脚踝，以达到踝关节上三寸的地方最好，宜边泡边搓双脚，建议10至15天只选用一种泡脚药方。由于中药具有一定治疗疾病的作用，因此，最好在专业医生指导下使用，避免因加错“料”，而引起身体不适。