吃太烫会增加致癌风险吗？常吃外卖与患癌有关吗？生活中，哪些行为会增加患癌风险？

想要不得癌，这5点很重要

专家介绍，虽然人人都有癌细胞，但不是所有人都会患癌，以下5个内外部因素可能会让你身体里的癌细胞变成癌症。因此，做好自身的健康管理对于预防癌症，是有一定帮助的。

1.细胞中毒：比如常吃霉变的食物，使肝细胞中毒，引发肝癌。经常抽烟，肺部细胞中毒了，就会引发肺癌。

2.感染因素：比如肝炎病毒引发了肝癌，幽门螺杆菌感染引发了胃癌。

3.内分泌异常：比如乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌等有一部分是自身分泌激素失常或者激素受体失常了，引发的肿瘤。

4.代谢异常：当身体的代谢打破了平衡，比如出现肥胖，可能会引发肿瘤。

5.精神状态：当身体的精神状态出了问题，焦虑、抑郁等负面情绪，可能会使身体整个机体和整体功能出现问题，引发肿瘤。

注意！很多癌症可能是吃出来的

胃癌、直肠癌、结肠癌、卵巢癌、乳腺癌……这些癌症与饮食习惯密不可分。

高脂饮食会增加结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率。大量脂肪堆积会使女性雌激素合成增加，导致乳腺癌的发生风险上升。长期过量摄入蛋白质，也会增加患癌风险。此外，锌、钙、硒、钼、碘等微量元素摄入不足，也会增加患癌风险。合理膳食真的太重要了。

工作太忙、不想做饭、换换口味……日常生活中，免不了点个外卖。点外卖时，不少人更愿意选择高油、高盐、辛辣刺激的重口味食物，新鲜蔬菜、水果的摄入难免不足，这种饮食方式虽然不一定会诱发胃癌，但可能会对胃造成伤害。

需要注意的是，胃癌早期的症状不明显，可能只是有点打嗝、烧心。到了胃癌中晚期，可能会出现吃东西时肚子胀、肚子疼，恶心呕吐，体重明显下降，黑便等情况。

防癌建议：

1.养成良好的饮食习惯：少吃咸的、腌制的食物，多吃新鲜蔬菜；三餐保持规律，不要饥一顿、饱一顿，也不要总是吃夜宵。

2.胃癌具有一定的遗传性，有胃癌家族史的人群，要定期进行胃镜检查，对于没有胃部不适的健康人群，也建议45岁做一次胃镜筛查。

3.幽门螺杆菌，被世界卫生组织明确地列为胃癌的致癌因素。对于有幽门螺杆菌的人群，要及时根治幽门螺杆菌。

4.戒烟戒酒。

5.吃温度合适的食物。吃得太烫也可能增加致癌风险。65℃以上的热水、热食，都会增加患食管癌的风险。过烫的食物进入食管后会对食管黏膜造成物理性损伤。当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。