每年的6月14日是世界献血者日。设立这个节日是为了：提高全球对供输注安全血液和血液制品需求的认识；强调自愿无偿献血者为国家卫生系统所作重要贡献；支持国家输血服务机构、献血者组织和其他非政府组织通过强化国家和地方运动，加强和扩大其自愿献血者规划。

血液和血液制品属重要资源，可用以有效管理因妊娠和分娩而出血的妇女；因疟疾和营养不良而严重贫血的儿童；血液和骨髓疾病、遗传性血红蛋白紊乱和免疫缺陷疾病患者；创伤、紧急情况、灾难和事故受害者；以及接受先进医疗和外科手术的患者。虽然对血液的需求是普遍的，但并非所有有需要者都能有机会获得血液。在低收入和中等收入国家，血液短缺问题尤为严重。

为确保每个需要输血的人都能获得安全血液，所有国家都需要定期献血的自愿无偿献血者。一个以民众广泛积极参与为特征的有效献血者规划对于在和平时期以及紧急情况或灾难期间、在血液需求激增或血液服务的正常运作受到影响时满足输血需求至关重要。紧密团结在一起的有利社会和文化氛围有助制定有效的献血者规划，同时，人们也普遍承认，献血行为有助于建立社会联系，打造团结社区。

科学献血，用安全血液拯救生命，必要的科普知识不能少。

献血前能吃饭吗？

献血前一天和当天可以按往常的习惯进食，但应以清淡饮食为宜。不饮酒，不服药，不做剧烈运动，保证充足睡眠，让自己处于较好的身心状态。

献血后，要注意什么？

献血后，当采血针拔出时，应听从采血护士指导，均匀压迫采血针眼处，持续5分钟以上，观察无渗血再停止压迫。不要急于站起来，可以先稍微活动下肢，促进血液回流，这样做可以减少头晕等反应。

献血后4小时内应当多饮水，12小时内避免剧烈运动和用采血手臂提取重物或用力过度，以免影响针眼愈合。当发现针眼处有淤青，不要担心，一般一周左右即可消散，献血24小时后可以热敷。

一次献血400ml，会不会太多了？

人体大部分是水分，男性身体中水分约占体重的60%，女性因脂肪含量多一些，水分约占体重的55%。400ml还不到整体血量的1/10！

通常，人体内的血液会有1/5储存在肝、脾等器官内。每当献血后，人体内的组织液和脾脏内贮存的血液，在1小时后就能将循环血量补回来。所以，献血400ml并不会对我们的身体造成伤害。

当然，我国对献血间隔有着严格的规定，血液中心的专业人员在献血时也会对您做出专业指导，充分保障献血者的安全。

帮助有需要的人，让我们一起行动起来吧！